본문 바로가기
728x90
반응형

음식68

한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상 한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상 1. 마늘 : 암 예방. 하루반쪽, 꾸준한 마능섭취가 암을 50%까지예방. 2. 보리 : 정력증강. 최고의 자연식 강장제! 말초신경 활동증진, 기능향상. 3. 콩 : 당뇨병 예방. 콩의풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제. 4. 부추 : 활성산소 해독. 항산화작용! 베타-카로틴이 노화의 원인인 활성산소 발생억제. 5. 고등어 : 심장병예방. 주2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정,혈액순환. 6. 김 : 시력보호. 눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방. 7. 호두 : 노화억제. 비타민E가 노화를 억제! 하루 한개의호두는 무병장수의 비결. 8. 달걀 : 두뇌개발. 노른자에 든 뇌의 먹이인 레시틴이 두뇌 발달, 기억력 증진,치매예방. 9. 버.. 2023. 10. 29.
꿀과 마늘의 신기한 효능 꿀과 마늘의 신기한 효능 면역력을 높이고 살균 및 해독 작용에 탁월할 뿐 아니라 정력과 체력에 좋은 '마늘'은 특유의 매운 맛과 향 때문에 쉽게 먹기 어려운 게 가장 큰 단점이다. 하지만 걱정할 필요는 없다. 마늘과 꿀을 섞어서 함께 먹으면 먹기도 쉽고 꾸준하게 오래 먹을 수 있기 때문이다. 일주일만 거르지 않고 먹어도 큰 변화를 느낄 수 있다고 하는데 오늘은 1주일 동안 연속으로 꿀과 마늘을 먹었을 때 얻을 수 있는 놀라운 효능에 대해서 알아보고자 한다. 1. 혈액순환 개선 마늘의 황 성분은 꿀과 섞이면 혈액순환에 아주 좋다. 이 두 가지는 혈전을 예방하고 정맥을 강화해 혈전증과 정맥류와 같은 질환을 막는다. 2. 혈압 감소 고혈압은 전체적인 심혈관 건강을 위협할 수 있는 질환이다. 자연적으로 고혈압을.. 2023. 10. 24.
몸에 좋은 비타민주스 레시피 몸에 좋은 비타민주스 레시피 1. 자몽 파인주스 재료 : 자몽 1개, 파인애플 1/4개, 물 1/3컵, 꿀 약간 [만드는 법] ❶ 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려내세요. ❷ 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요. ❸ 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 가세요. ❹ 기호에 따라 꿀이나 올리고당, 시럽 등을 넣어 단맛을 조절해 보세요. 2. 샐러리 청포도주스 재료 : 샐러리 1줄기, 씨 없는 청포도 30알, 물 1/2컵, 꿀 약간 [만드는 법] ❶ 샐러리는 밑동을 자르고 적당한 크기로 썰어요. ❷ 청포도는 꼭지를 따세요. ❸ 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 갈면 돼요. 3. 키위 사과주스 재료 : 키위 2개, 사과 1/2개, 물 1/2컵, 꿀 약간 [만드는 법] ❶ 키위는 껍질을 벗겨 2등분하세요. .. 2023. 10. 23.
당뇨에좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 1. 마늘 지질과 결합하면 정력증강, 동맥경화개선, 신체노화 억제에 탁월한 효과를 냅니다. 알리신은 췌장세포를 자극해 인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도 성분에 변화가 없으므로 냄새가 없는 발효 흑마늘도 좋습니다. 2. 콩 ⓵ 당뇨의 합병증 예방 : 콩에 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를 촉진시키고, 혈액속의 과도한 지방을 레시틴의 유화작용에 의해 감소시키는 효과가 있어요. ⓶ 극심한 피로에 효과 : 콩은 피로만 풀어주는 것이 아니라 당뇨 그 자체를 개선해 줄 수 있구요 실제로 콩을 주식으로 먹는 지방에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다. 3. 청국장 청국장의 레시틴성분은 인슐린 분비를 왕성하게 만들어 주고 또 청국장에는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 도움이 됩.. 2023. 10. 20.
728x90
반응형

티스토리툴바