728x90 반응형 음식68 먹기만 해도 위가 튼튼해지는 음식 먹기만 해도 위가 튼튼해지는 음식 1. 바나나 : 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다. 2. 마늘 : 주성분인 알리신은 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 비타민 B의 완전 흡수를 돕는다. 특히 암을 억제하고 암의 진행을 지연하는 효과가 있다. 3. 식초 : 타액과 위액 분비를 촉진하여 식욕을 증진시키고 소화 흡수를 돕는다. 식초는 초산, 구연산, 아미노산, 호박산 등 60여 종류 이상의 유기산이 포함된 필수 영양제이면서도 미네랄과 비타민 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도우며 중매해주는 촉진제이기도 하다. 4. 양배추 : 비타민 U를 함유하고 있다. 비타민 U는 항 궤양성 비타민으로 단.. 2023. 8. 27. 먹으면 오히려 살빠지는 음식 8가지 먹으면 오히려 살빠지는 음식 8가지 1. 통곡물 통곡물, 특히 오트밀과 현미 등은 섬유질이 풍부하여 정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태운다. 고구마도 이와 같은 효과가 있다. 2. 고추 매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼로리를 태운다. 캡사이신은 심장 박동을 촉진시키고 신진대사를 약 25% 증가시킨다는 연구결과가 있다. 스프에 붉은 고추나 매운 양념을 넣어서 먹으면 된다. 3. 강황 카레 속에 들어있는 강황이라는 성분은 지방조직의 확산을 느리게 하고 혈당과 중성지방, 지방산 그리고 콜레스테롤을 낮춘다는 연구결과가 많이 나왔다. 4. 베리류 비타민 C가 풍부한 베리류에는 플라보라는 성분이 들어있다. 이 화합물은 신진대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 지방을 희석시키는데 도움이 된.. 2023. 8. 26. 유익한 민간요법 10가지 • 유익한 민간요법 10가지 • 1. 배탈설사는 오이를 많이 먹어라. 배탈이 나서 설사할 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다. 2. 나빠진 위는 콩나물이 좋다. 콩은 인체에 없어서는 안될 식품이고 영양가도 높지만 소화가 잘 안된다. 이럴 때 콩나물을 먹는 것이 대단히 좋다. 콩나물에는 비타민C가 많고 요즈음에는 항암물질인 셀렌이라는 물질이 발견되어 붐이 일기도 했다. 3. 음주한 다음날에는 이온음료를 마셔라. 술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져 나가는데, 이럴 땐 다음날에 반드시 이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마심으로 해서 보충해줄 수 있다. 이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도 빠르게 나타나는데, 그러나 신장에 이상이 있는 사람(담석증)은 삼가야 한다. 4.. 2023. 8. 25. (유머) 갓 시집온 새댁 "콩나물 공장에서....10년간 일을"!~ㅋ (유머) 갓 시집온 새댁""콩나물 공장에서....10년간 일을"!~ㅋ (이 손으로 만든거구나!~) 1일 콩 2일 나물 ... 3일 콩나물 4일 콩나물 국 5일 콩나물 무침 6일 콩나물 도리탕 7일 콩나물 무쳐 튀김 8일 콩나물 무쳐튀 김찜 9일 콩나물 무쳐 튀겨 볶음 10일 콩나물 무쳐 튀겨쪄 데침 11일 콩나물 무쳐 튀겨 끓여 조림 12일 콩나물 무쳐 빨아 삶아 끓여찜 13일 콩나물 무쳐 끓여던저 받아 튀김 14일 콩나물 수육포떠 또떠 막떠다떠탕 15일 콩나물 삶아 건져 담가 말려 찢어 중탕 16일 콩나물 끓여 식혀 덥혀 익혀 말려 푹쪄찜 17일 콩나물 다시 무쳐 끓여 돌려 주고 받아 데침 18일 콩나물 다시 무쳐 다시 끓여 다시 받아 다시찜 19일 콩나물 먹어 뱉어 다시 삼켜다시 게워 그걸무침 20일.. 2023. 8. 23. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 17 다음 728x90 반응형
